Brain Dump zum Ausdrucken · Brain Dump Mini: Kopf leeren und sortieren auf einem Blatt als druckbare A4-Vorlage (kostenlos)

Es gibt Tage, an denen viel zu viel auf einmal im Kopf herumschwirrt: Termine, Telefonate, Besorgungen, Arbeit, Familie und die eine Sache, die man bloß nicht vergessen darf. Für solche Tage ist der Brain Dump Mini da.

Für alle, deren Kopf gerade zu voll ist und die den Mental Load einmal aus dem Kopf und aufs Papier holen wollen.

Das erwartet dich

Eine druckbare PDF-Vorlage auf DIN A4, beidseitig auf einem Blatt:

• Vorderseite: ein großes Feld mit dezentem Punktraster, um alles rauszuschreiben, ungeordnet und ohne Bewertung.
• Rückseite: mehrere Felder zum Sortieren nach Dringlichkeit, von heute wichtig bis kann warten und loslassen, dazu ein Fokusfeld für das Wichtigste.

Dazu ein kurzer Benutzerleitfaden (PDF), der zeigt, wie du den Brain Dump Mini am besten nutzt.

Deine Vorteile

• Erst leeren, dann sortieren: die zwei Schritte trennen das Rauslassen vom Ordnen, damit nicht beides gleichzeitig im Kopf passieren muss.
• Alles auf einem Blatt: kein dickes Heft, keine App, kein Login, nur ein Blatt, das du dir hinlegst.
• So oft wie du magst: einfach neu ausdrucken und von vorne anfangen, wann immer der Kopf wieder voll ist.
• Ruhig gestaltet und gut lesbar: zurückhaltende Farben, Kontraste auf Lesbarkeit geprüft.

Technisches

PDF, DIN A4, 2 Seiten, beidseitig auf einem Blatt. Zum Ausdrucken und Ausfüllen von Hand, nicht am Bildschirm. Öffnet auf jedem Gerät mit PDF-Reader, du brauchst kein Programm und keine Anmeldung. Kostenloser Download über die Newsletter-Anmeldung, jederzeit wieder nutzbar. Enthalten: Druckvorlage (PDF) und ein kurzer Benutzerleitfaden (PDF).

Rechtliches

Organisationshilfe, keine Beratung. Alle Angaben ohne Gewähr. Nur zur persönlichen Nutzung, keine Weitergabe.